Meilleurs produits alimentaires anti vieillissement

Nous révélons les types d'alimentation les plus nutritifs pour un aspect plus jeune

Fruit fabuleux et légumes

Les fruits sont une source fabuleuse de Vitamines, Minéraux, fibre et eau. Avec le dorlotement et le nettoyage, la Vitamine C renforce des capillaires et le collagène, tandis que la Vitamine C, la beta-carotène (le pigment trouvé dans des carottes, des abricots et des mangues) et la Vitamine E (dans des avocats et le fruit de kiwi) tous neutralisent les effets radicaux qui peuvent contribuer au vieillissement prématuré.
Les meilleures sources de Vitamine C sont des agrumes et les jus, cantaloup, des fraises, des tomates, des poivres doux et des pois verts. Le potassium, qui est trouvé dans tous les fruits et des légumes, aides a régler l'équilibre du liquide dans les cellules.
Riche en Vitamine C et la beta-carotène et bon aux radicaux zappants, les myrtilles sont un des meilleurs produits alimentaires d'anti-vieillissement.

Grains entiers

Des produits alimentaires de grain entiers sont riches en Fibre, Qui nourrit la peau d'un certain nombre de façons. Ils sont aussi bons pour le système digestif, vous aidant à rester plus plein pour la constipation plus longue. Et quand votre système digestif travaille bien, émettra à votre peau la santé et la vitalité.
Des grains entiers sont aussi riches en Vitamines B comme B2 et B3, qui peut aider à maintenir la peau normale. Intensifiez la consommation de blé entier, des flocons d'avoine et le riz complet et évitez des céréales raffinées comme le pain blanc, la farine blanche et le riz blanc.
Des grains entiers, avec des germes de blé, contiennent aussi le sélénium, un antioxydant minéral qui peut aider à réduire au minimum les dégâts de lumière ultra-violette, tandis que la recherche a montré qu'il pourrait même protéger contre le cancer de peau. Le Zinc peut aussi être trouvé dans des grains entiers, qui aident dans le maintien elastin des fibres et le collagène à promouvoir la peau plus ferme, en aidant pour réduire et empêcher des rides.

Protéine

La peau est principalement une protéine, cependant les molécules de protéine ne sont pas absorbées par l'épiderme dans des tissus sous-jacents, donc vous devez fournir des protéines par les produits alimentaires que vous mangez. Si vous êtes déficients dans la protéine, vos cheveux, peau et ongles tous souffriront.
Cette composante clef pour le corps est trouvée dans la volaille, le poisson, des oeufs, la viande, le fromage, des pois séchés, des haricots, des pois chiches, des céréales et le soja. Poissons sont une source grande et saine de protéine; mangez au moins deux parties par semaine.
Si vous aimez la viande rouge, le mangez avec modération et optez pour des diminutions maigres. Les végétariens peuvent obtenir leur protéine de produits de soja comme le lait de soja et tofu. Le potiron, le sésame et des graines de tournesol sont aussi empaquetés de la protéine, la fibre et beaucoup de substances nutritives ornantes.